1. Puntillas
Saltos alternados sobre el balón tocan con las puntillas de ambos pies.
2. Bicicleta
Pasar el pie sobre el balón a modo de bicicleta.
3. Campana
Controlar el balón de un pie hacia el otro.
4. Bicicleta
Realizar una bicicleta estática con ambos pies.
5. Bicicleta con Cambio de Dirección
Realizar una bicicleta con un pie y cambio de dirección con el otro.
6. Conducción y Retroceso
Conducir el balón con un pie y regresar con control de balón con la puntilla.
7. Series
Realizar series de una repetición.
8. Series
Realizar series de dos repeticiones.
9. Conducción con Suela
Conducir el balón con la suela con ambos pies.
10. Desplazamiento Lateral con Bicicleta
Desplazarse laterlmente hacia el balon y realizar una bicileta y continuar hacia el costado.
¡Nuevo!
11. Finta con Ambos Pies
Pasar el pie por encima del balón a modo de finta.
¡Nuevo!
12. Desplazamiento y Retorno con Suela
Control y desplazamiento con balón y retorno con suela.
¡Nuevo!
13. Desplazamiento lateral con Finta
Control lateral con ambos pies, con borde interno con finta.
¡Nuevo!
14. Campana con Bicicleta
Moviemiento de campana con bicicleta única alternando ambos pies.
1. Blocaje Lateral Estático
Realiza blocajes laterales sentado.
2. Embolse con Caída Frontal
Lanzar el balón y embolsar para luego realizar una caída frontal.
3. Blocaje Aéreo con Salto
Lanzar el balón al aire y realizar un blocaje aéreo con un salto. Se debe procurar que las manos formen un triángulo y no necesariamente deben estar unidas.
4. Blocaje Lateral
Realizar un blocaje lateral desde posición de pie, bajando el cuerpo y 'deslizarse' para atrapar el balón estático. La mano del costado hacia el que nos lancemos debe bloquear el balón mientras la otra lo asegura.
5. Coordinación con Balón
En posición sentado se pasa el balon por debajos de las piernas de una mano a la otra sin que los pies toquen el suelo.